Esta semana compartiremos con ustedes las aplicaciones recomendadas para descargar desde su celular para practicar deporte.

La aplicación de Nike+ Running realiza un seguimiento de tus carreras y te ayuda a alcanzar tus metas; ya sea que se trate de correr tu primera carrera o de fijar un nuevo récord personal. No importa si eres un corredor principiante o un veterano de maratones; obtendrás la medición y la motivación que necesitas para correr más lejos y más rápido que nunca. Bienvenido a la comunidad de running más grande del mundo. 

HAZ SEGUIMIENTO DE TU PROGRESOMantén el ritmo, sin importar dónde estés. En los senderos, en la caminadora o en las calles, el GPS y el acelerómetro de tu iPhone registran con precisión tu distancia, ritmo y tiempo. También puedes hacer seguimiento de tus marcas a cada kilómetro gracias los comentarios en formato de audio.
MANTÉN LA MOTIVACIÓNComparte tus carreras y deja que tus amigos te den aliento a lo largo del camino. Ahora podrás mostrar tu color de nivel de Nike+ y amplificar tu carrera con una PowerSong con sólo oprimir un botón.

COMPARA Y COMPITENada motiva más que un poco de competencia amistosa. Compite con tus amigos por un lugar en la tabla de clasificación o desafíalos a un reto Nike+ mano a mano. Solo establece una distancia. Invita a tus amigos. Y corre hasta la meta. 

CAPTURA EL MOMENTOAlardea sobre tu carrera con una imagen, que vale más que mil palabras. Toma fotos antes, durante y después de la carrera. Personalízalas con tus rutas, marcas y, por supuesto, con el logotipo de Nike

Mientras haces ejercicio y para las personas que les gusta aprovechar su tiempo con libros y radio les recomendamos la version app de IVOOX.


Programas de radio a la carta, podcasts, audiolibros, conferencias, monólogos, música, biografías, meditaciones, ... Todo esto y más, es lo que encontrarás en iVoox, un audioKiosco que te permitirá aprovechar tu tiempo, ya que puedes escuchar todo lo que 
te interesa, mientras conduces, viajas en metro, o haces footing. Y totalmente gratis. 

Características
- Única aplicación que te sugiere audios en base a tus gustos y a lo que escuchas
- Puedes usarla incluso sin registrarte
- Reproduce en tiempo real por 3G y WIFI, con posibilidad de descarga para escucha offline
- Permite que guarda los audios de tu interés para escuchar más tarde
- Sincroniza automáticamente con tu perfil de la web de iVoox.com
- Sencilla: Marca los audios que te interesan, y envíalos con 1 solo clic a la playlist
- Gestión de suscripciones
- Velocidad de reproducción variable hasta x1,75

Gymspiracion!

La mayoría de nosotros nos hacemos la misma propuesta cada 31 de diciembre: Ir al gimnasio. En mi caso, iba una o dos semanas, hasta que me sentía "demasiado ocupada" como para tener tiempo de ir. Al fin y al cabo es una cosa secundaria...o no?

Tenemos que preguntarnos de que lado queremos estar: Con la mayoría?

Es muy fácil estar del lado de todos, y sabemos exactamente que excusas hay (y que además, cualquiera me justificaría): Que pereza madrugar, que pereza comer sano, no aguanto y me como una dona a la mitad de la semana...o la típica: como estoy haciendo ejercicio puedo comer lo que quiera. También están los de: Me duele todo, estoy cansado (a)...o simplemente, "no me gusta hacer ejercicio". 

No es fácil ser constante, no es fácil madrugar, sacar tiempo entre trabajos, rumbas, amigos y novio para ir al gimnasio, tampoco es fácil comerse una ensalada, cuando lo que uno en verdad quiere es una hamburguesa. Muchas veces he querido rendirme y poder dormir hasta tarde, he tenido que luchar contra mi misma y sacar energías de no se donde para ir. 

Una de las ayudas que he tenido para seguir en este ritmo constante de ir todos los días al gimnasio (ya llevo un año, los resultados se ven!!) son las paginas en Facebook de "cultura fitness", en especial recomiendo dos: Fitspiration y Lisa-Marie BodyRock.Tv Host

Lo que más me gusta de Fistpiration es que nos ayuda a vernos y querernos como somos. No apunta a que aspiremos a tener un cuerpo perfecto, sino a cuidarnos, ejercitaros y ser constantes en nuestros proceso, es una pagina motivadora. Estas son la clase de imágenes que encontramos:



Por otro lado, Lisa-Marie es una "Gurú del fitness", es parte de BodyRock TV que es una página de ejercicios que puedes hacer desde tu casa (pero ese es una tema para otro día). lo que más me gusta del perfil de Lisa es su autenticidad, es muy personal, sube fotos de las comidas que prepara, sus viajes y opiniones sobre temas de fitness. Además sus fans pueden "postear" las fotos del cambio que han tenido con los ejercicios que realizan vía BodyRock TV. Es una gran guía, lo ha sido para mí desde que empecé a ir juiciosa al gym.

Los invito a que chismoseen estas páginas, están solo a un click de distancia ;) 

Esto ha sido todo por hoy mis bloggeros(as)!

Buena semana y buen Workout!! xSophiex  

Este domingo 16 de Febrero realizaremos la segunda caminata de entrenamiento en el reserva indígena Majuy en Cota en compañía de Aventura Canina y colectivos de ciclismo.

El recorrido inicia a las 7:30 en el portal 80 para las personas que quieran ir en bicicleta, se recomienda tener su bicicleta en buen estado y contar con excelente estado físico, en caso de no abstenerse y optar por transporte privado o intermunicipal ya que subir, bajar y devolverse rodando es exigente.

Las personas que asistan en vehículo privado o en transporte publico se encontraran a las 8:00 am en el portal 80, puede asistir con su perro siempre con los debidos implementos ( collar, comida, agua y bosal en caso de ser necesario).

Recomendaciones.

- Ropa cómoda y maleta con hidratantes, comida de sobra, bolsa de basura, bloqueador, gorra si desea y lo que considere útil para 4 horas de recorrido. No excederse en peso.

En las cercanías hay un spa para que al descender los que deseen puedan disfrutar sus servicios.

El refrigerio tiene un valor de 15.000 Refrigerio, bebida y atenciones para los que confirmen el sábado.

La asistencia con su perro tiene un valor de 15.000 para actividades.

Confirmar asistencia el sábado al correo juansebastian0423@gmail.com

Preguntas, inquietudes, sugerencias Cel 3174287285