jueves, 8 de mayo de 2014

Este año se cumplen 15 años de la media maratón de Bogotá una carrera  de 21 km o  de 10 km para personas con un nivel medio, a 2 meses y 18 días les recomendamos los mejores sitios web que tienen consejos para que empiecen con su entrenamiento, esta es la ruta que donde se correrá esta gran carrera que paraliza a Bogotá.



La MMB14, uno de los eventos más nombrados entre nosotros los aficionados a las carreras, nos motiva e invita a correrla, entrenar y participar de una forma amigable

                                          



Para nosotros los gomozos con las carreras y para prepararnos físicamente para la MMB 2014, les compartimos algunas aplicaciones de Runtastic, para que empecemos nuestro entrenamiento

- Runtastic Sit-Ups: especial para toda la regón abdominal.
- Runtastic Six PAck: presenta ejercicios para lograr esos cuadraditos que todos queremos.
- Runtastic Squats: moldea piernas y trasero con sentadillas.
- Runtastic Push-Ups: apoya mediante flexiones.
- Runtastic Pull-Ups: fortalece hombros y brazos mediante dominadas.


Aquí dejamos los portales donde podrán encontrar consejos para mejorar su entrenamiento y poder competir en la media maratón del Bogota.






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